オリーブ薬局からのお知らせ

先日、関西地方が梅雨入りしましたね

昭和26年に統計を取り始めてから過去最も早い梅雨入りだそうです

梅雨の時期は体がだるく感じたり、体調を崩したりする方もいらっしゃると思います

梅雨時期の体調を整えるために

 

 適度な運動

体を動かして精神を安定させるセロトニンという物質の分泌を促しましょう

 

 食事

代謝を上げる食べ物とセロトニンという物質の分泌を摂取しましょう

だるさ解消に効果が期待できます

例:玄米、豚肉、にんにく、大豆などの糖質の代謝を助けて疲労を分解してくれるビタミンB1が豊富に含まれている食品

  疲労回復に良いお酢

 

 体を冷やさない

天気の変化によって気圧や気温も変動する梅雨時期は寒さ対策の羽織りを1枚持ち歩きましょう

 

憂鬱な梅雨を少しでも快適に過ごせたら良いですね

2021.5.26(水)

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