•  先日コーヒーを遅めに飲んでしまい、寝つきが悪くなりました。               その理由は、コーヒーに含まれるカフェインに覚醒作用があり、 体から排出するのに、ある程度時間がかかり、 その効果が続くためですが・・。                      コーヒーも好きな時に飲みたいし、睡眠もしっかりとりたーーーい!!と思い、ちょっと調べてみました。 カフェインの入っている量によってデカフェ、カフェインレス、ノンカフェイン、があるようです。似たような言葉ですが、それぞれ違いがあります。 ☆デカフェ・・・元々カフェインを含むものから、          カフェインを90%以上除去したもの☆カフェインレス・・・元々カフェインを含むものから、              カフェインを除去したものと、              元からカフェインの量が少ないもの☆ノンカフェイン・・・元々カフェインが含まれていないもの                                                                                               カフェインをとるなら、時間を早めの朝~午後2時頃までにして午後からはデカフェ・カフェインレス・ノンカフェインをとるのがオススメです。コーヒーを楽しみながら、夜もぐっすり眠れる、健康的な毎日を送りましょう     
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