八幡ますだ薬局からのお知らせ

 

先日コーヒーを遅めに飲んでしまい、

寝つきが悪くなりました。

              

 その理由は、

コーヒーに含まれるカフェインに覚醒作用があり、

 体から排出するのに、ある程度時間がかかり、

 その効果が続くためですが・・。

                     

コーヒーも好きな時に飲みたいし、

睡眠もしっかりとりたーーーい!!

と思い、ちょっと調べてみました。

 

カフェインの入っている量によって

デカフェ、カフェインレス、ノンカフェイン、があるようです。

似たような言葉ですが、それぞれ違いがあります。

 

☆デカフェ・・・元々カフェインを含むものから、

          カフェインを90%以上除去したもの

☆カフェインレス・・・元々カフェインを含むものから、

              カフェインを除去したものと、

              元からカフェインの量が少ないもの

☆ノンカフェイン・・・元々カフェインが含まれていないもの

                                                                                              

カフェインをとるなら、時間を早めの朝~午後2時頃までにして

午後からはデカフェ・カフェインレス・ノンカフェインをとるのがオススメです。

コーヒーを楽しみながら、夜もぐっすり眠れる、

健康的な毎日を送りましょう

    

2021.6.5(土)

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