八幡ますだ薬局からのお知らせ
                       

 

先日コーヒーを遅めに飲んでしまい、

寝つきが悪くなりました。

              

 その理由は、

コーヒーに含まれるカフェインに覚醒作用があり、

 体から排出するのに、ある程度時間がかかり、

 その効果が続くためですが・・。

                     

コーヒーも好きな時に飲みたいし、

睡眠もしっかりとりたーーーい!!

と思い、ちょっと調べてみました。

 

カフェインの入っている量によって

デカフェ、カフェインレス、ノンカフェイン、があるようです。

似たような言葉ですが、それぞれ違いがあります。

 

☆デカフェ・・・元々カフェインを含むものから、

          カフェインを90%以上除去したもの

☆カフェインレス・・・元々カフェインを含むものから、

              カフェインを除去したものと、

              元からカフェインの量が少ないもの

☆ノンカフェイン・・・元々カフェインが含まれていないもの

                                                                                              

カフェインをとるなら、時間を早めの朝~午後2時頃までにして

午後からはデカフェ・カフェインレス・ノンカフェインをとるのがオススメです。

コーヒーを楽しみながら、夜もぐっすり眠れる、

健康的な毎日を送りましょう

    

2021.6.5(土)

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今年のゴールデンウイークは外出自粛の影響で、

家に引きこもっておられた方が多いのではないでしょうか。

 

そういう私も、もれなく引きこもり生活を送っていました。

                                 

衣替えをしたり、

普段掃除しないところを掃除したり、

あとは久しぶりにゆっくりと本を読みました。

              

少し前から「寝る前のスマホ」をやめようと思い、

代わりに本を読むようにしています。

                                                                                  

そのおかげかどうかは分かりませんが、夜ぐっすり眠れるようになりました。

スマホが原因の肩こりや目の疲れもあるように感じるので、

この機会にスマホの使い方を見直そうと思います。

   

2021.5.7(金)

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ご存知ですか?シャトーブリアン

私はつい先日初めて耳にしまして、

響きがおしゃれなので連呼しておりますが、

言うても牛のヒレ肉なんですよね。

      

 

「ヒレ肉の中で中央部の最も太い部分のこと」とのことです。

そのお値段は・・1枚150gで10,000〜16,000円ほど。

スーパーにはバラやらロースしか置いてないので、

 

小市民の私はいまだに見たことすらありません。

 

もちろん食べたこともないんですが、

せっかくなので今年中には、

カケラだけでも食べようとたくらみ中

 

 

コロナやら新型やら世の中は相変らず大変ですが、

   

    4月 新年度

いつもより少しだけ背伸びなんかしちゃって、

ほんの少し新しい世界に足を踏み入れるのもいいかもしれません(現実逃避か?)

         

         

 

2021.4.22(木)

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ただいま八幡ますだ薬局では、

健康サポートの取り組みとして

"お口いきいきチェックシート"をお配りしています。

 

かみにくい・むせる・口が渇くなど、お口のことで気になることはありませんか?

特に最近のマスク生活で、口の渇きや口臭が気になる方が増えているようです。

マスクをしていると息苦しくなり、知らず知らずのうちに口呼吸になり、

だ液の分泌が減ってしまうとのこと・・・

    

 

だ液が減少すると、

虫歯や歯周病になりやすくなる他にも、

食事がのみこみにくい、会話しづらい、口臭が強くなる、味覚異常、

感染症にかかりやすくなるなど、様々な影響があらわれます、

                

 

だ液を増やすには、

鼻呼吸を心がける、よくかんで食べることが大切です。

また唾液腺マッサージや健口体操(けんこうたいそう)もおすすめです。

 

 

お口の健康は全身の健康につながります。

ぜひこの機会にお口の健康をチェックしてみましょう*

 

     

2021.3.8(月)

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 冬は布団でぬくぬく* 

     気持ちいいですよね*

 

そんなお布団ですが、入った時寒くないですか?

若い頃は「羽毛布団だし温かいじゃん*」と思っていたんです。

それがここ数年、お布団に入った時がヒヤッと寒い

                              

フローリングを歩いた後の足が冷たくてなかなか温かくならず、

寝たいのに眠れない。いつの間にか寝てるのですが・・・。

とりあえず、足元が温かくなればいい

*子どもの時は電気こたつや湯たんぽがあったなぁ

*湯たんぽだ*と。

      

昔ながらのお湯を入れるタイプ レンチンするタイプ

色々ありますが、充電式湯たんぽを購入しました*

今はコードレス湯たんぽがあるんです*

充電式なのでコードを気にせず、抱っこしたり、背中にあてたり、足元に置いたり

とっても便利です*

 

まだまだ寒い夜のおトモに"湯たんぽ"オススメです

2021.2.4(木)

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   新年あけましておめでとうございます*

    新しい年が始まりましたね*

   気持ちも新たに心機一転*

   今年は明るく&楽しい&良い年になりますように**

    

 本年もよろしくお願い致します*

 

                             eto_ushi_fukubukuro.pngkadomatsu_gouka.png

2021.1.5(火)

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   *年末年始のお知らせ* 

 

 

   12月29日(火)から1月3日(日)まで休業

 

   1月4日(月)から通常通りの営業となります。 

    

   FAXの受付は致しますが、

     お渡しは1月4日(月)以降になります

 

    ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。 *

 

 

   *お花が咲きました*

      

     花3DSC_0003.JPG  *

   

     花2DSC_0004.JPG  *

 

      花1DSC_0005.JPG   ・・*

 

   お近くにお立ち寄りの際はぜひご覧になって下さい*

 

2020.12.4(金)

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123.jpg

 

寒さも一段と厳しくなり、

今年もコタツが欠かせない季節がやってきましたね*

 

気温が下がると、血液の流れが悪くなるため、

ちょっとした動作でも腰痛が起きやすいと言われています*

 

正しい姿勢により腰への負担を減らすことができますので、

皆様もご自身の座り方や立ち方について

一度考えてみてはいかかでしょうか*

 

正しい立ち方

 

vol07_2_1.png

 

背筋を伸ばし、軽くあごを引くことがコツです*

 

腰を反らないように気を付けましょう*

 

 

正しい座り方

 

vol07_2_2.png

 

背筋を伸ばして、お尻を密着させて、

両足は床につけることがコツです*

 

足を組んだり、浅く腰掛けないように気を付けましょう*

 

薬局内には腰痛に関する掲示もございますので

ぜひご覧ください*

 

2020.11.5(木)

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コロナで自粛が続いていましたが、最近ようやく自粛モードも解けて

お出かけされる方も増えてきているのではないでしょうか。

 

     

 

私も先日気分転換に、友人がやっている

エステサロンに行ってきました。(感染対策はバッチリされています)                    

 

そこで【スウェディッシュ】というマッサージをしてもらいました。       

スウェディッシュは現存するすべてのマッサージの源流だと言われているそうで、

やってもらうと血流が良くなり体がポカポカになりました。

                               

 

友人といろんな話をすることで楽しい時間を過ごせました。

心身ともにリフレッシュでき、こういう時間も大事だなぁと思いました。

          

 みなさんも感染対策を十分にやりつつ、リフレッシュできる時間を作ってみて下さい。

     

2020.10.7(水)

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残暑厳しい今日この頃皆様いかがお過ごしでしょうか**

突然ですが、わたくしこの度、

*タピオカミルクティーデビューしました*

 

あらやだおいしい***

甘い*冷たい*モチモチ*幸せ**

 

ひと昔前のこととお思いの方もいらっしゃるでしょうが、

マイブームは今です* *

タピDSC_0323 (002).JPG

 

インスタはしてませんが、

バエてるであろう写真をアップします*

 

そして三密を避ける為なのか*

ドライブスルーで購入*

 

コロナと、タピオカブームはもう少し続きそうです*

日々を楽しみながらも、皆様いろいろご注意を*

 

 

2020.9.4(金)

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