先日、日本女子サッカーの"なでしこジャパン"がW杯優勝を果たしましたね
最後まであきらめない、選手達の気持ちが強く伝わってきて
とてもとても感動しました。。
スポーツってすばらしい
そしてこの暑い日が続くなか、スポーツやレジャーなど
色々とイベントを楽しむ方がいらっしゃると思います。
夏バテをおこさず、健康に楽しい夏を過ごせますよう
以下のことに注意して下さい・・・★
しっかりと食べる
ビタミンB1,B2とクエン酸をしっかりとって、疲れの元となる乳酸をどんどん消費してエネルギーに代えていきましょう!
水分補給をしっかりと
冷たいジュースやビールは、胃腸の働きを弱め、逆に夏バテを促進してしまう
ので注意してください!
冷房の管理
温度差のある部屋を行き来しすぎると、体への負担がかかるので、エアコンの設定温度に注意し、上着をはおったりなど調節をしましょう。
睡眠をしっかりとる
しっかり寝て体力を温存して、夏バテしないようにしましょう
2011.07.19 (火)