春になって桜も散りやっと暖かくなりました。
さて暖かくなったこの機会にウォーキングを始めてみませんか？
私は自分がしていることもあって、よく患者さんにウォーキングやランニングを薦めています。やはり自分がやってもいないことを他人に薦めるのは後ろめたいですが、自分がやっていることなら自信を持って薦められますね
ウォーキングやランニングが生活習慣病に効果があることはわかっていますが、他の疾患にも効果があるようです。私自身昨年椎間板ヘルニアを患った時、医師からウォーキングを薦められたことは意外でした。調べれば他にもいいことはあるでしょう。
ただウォーキングと言っても距離や時間が気になりますよね？
私は「run keeper」というアプリを愛用しています。GPS機能でどこを歩いても距離がわかりますし、消費カロリーも計算してくれます。ウォーキングやランニングだけでなく、サイクリングにも対応しています。行った運動はアクティビティに保存され、SNSでの共有も簡単です。有料版ではもっと様々な機能が付いていますが、無料版で十分だと思います。
「冬は寒いから」と億劫になっていた方、さあ始める時ですよ
ゴールデンウィークの営業のお知らせ
4月28日（土） 通常通り 9時から17時
29日（日）から30日（月） 休み
5月 1日（火）から 2日（水） 通常通り 9時から20時
3日（木）から 6日（日） 休み
7日（月）から 通常通り 9時から20時
カレンダー通りまじめに営業しています
2018.04.18 （水）
