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おうちで過ごす時間が長くなりましたね。 皆さんはどうやって過ごしていますか   お部屋の片付け、お菓子作り、懐かしのテレビドラマを見る・・・。 色々ありますが、体の免疫力を上げるのはどうでしょうか   免疫力とは身体が病気等に対抗する力の事です。 私たちは食生活、生活習慣、ストレス等で常に免疫力が下がっているのです。 免疫力を上げると病気から体が守られ、健康な毎日を送る事ができます。   ではどうしたら免疫力は上がるのでしょうか   調べてみた所... 身体の基礎を作る食事                                                           身体機能を高める運動 睡眠 呼吸法 体温を上げる ツボ押し          など色々出てきました。   この中で気になるものにぜひチャレンジしてみて 下さい ちなみに私は低体温気味なので体温を上げたいと 思います  

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